云子

有時候，日間偷懶太多，造成休息時間過長，到了晚上就會睡不著。這是長久以來的經驗，白天睡太多，所以晚上睡不著，好像理所當然。

近日，發現到一個現象：即使白天有時睡太多，到了晚上九點多十點，依然會有些睡意，只要撐過這一段時間，接下來就很有精神了，也睡不著了。

但是，如果一有睡意就馬上躺平會怎樣呢？我猜應該會一覺到天亮，或者隔天會比較早起，畢竟身體休息的時間不會太長！

我想講的，是晚上九點多十點睡意的出現。

以下截取自網路資料：
亥時（晚9—11時），為三焦經當令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。.

　　子時（子夜11—凌晨1時），膽經當令。這段時間正是中醫養生中特別強調的“子覺”時間。《黃帝內經》裏，“凡是十一藏取決於膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支援，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。.

我想，中醫所建議的睡眠時辰，並不是單向的建議應時睡眠的好處。

或許身體也有相對的反應：該是睡眠的時間了！所以才會產生睡意！

這是我自己的推論啦。哈哈！